Zo blijf je gezond in de herfst; loslaten en naar binnen gaan

Oct 02, 2020

En toen was het opeens oktober. De zomer is nu toch echt wel voorbij en de lucht buiten voelt fris en tintelend aan. De blaadjes aan de bomen in het park, waar ik de hele Covid-periode zo van genoten heb, gaan van groen, naar geel naar rood en bruin.. totdat ze op de grond dwarrelen.

De herfst is het seizoen van loslaten en terugtrekken. De energie die in de zomer nog zo krachtig was, wordt rustiger en keert zich naar binnen. Dat voel je en dat zie je aan de bomen die hun blaadjes verliezen. Dit is het natuurlijke proces van loslaten en naar binnen keren dat zich elk jaar weer herhaalt. De sappen in de boom trekken zich terug zodat de boom weer energie kan opdoen voor de volgende levenscyclus in het nieuwe jaar. Want alleen dan is er ruimte om te groeien. 

 

“Autumn shows us how beautiful it is to let things go”

De herfst is volgens de Ayurveda het seizoen waarin Vata-dosha zich het sterkst manifesteert. Het wordt kouder en droger, dit...

Verder lezen...

Neem de tijd.. met deze strategie creëer jij jouw droomleven

Sep 24, 2020

In deze miniserie deel ik met je hoe je op basis van de eeuwenoude Ayurvedische wijsheid je dag het beste in kan delen zodat je alles uit de uren kan halen die je elke dag krijgt. Gewoon door het ritme van de natuur te volgen.

In deze serie laat ik je zien hoe je je dag op basis van de Dosha's het beste kan indelen voor een optimale gezondheid, productiviteit en balans. In deze aflevering ga ik je leren hoe je de Vata-tijd het beste kan benutten.

 

Vata-tijd (14:00-18:00)

Vata-energie is een creatieve, dromerige energie. Dat merk je halverwege de middag als je het Vata-tijdsblok binnengaat. Vata-energie maakt je innovatief, dus dit is de tijd van de dag om creatief werk te doen. De namiddag is de perfecte tijd om te schrijven, ontwerpen, ontwikkelen en toekomstplannen (dromen!) te maken. Draai je in cirkeltjes en kom je ergens niet uit? Dit is hét moment voor creatieve oplossingen en om outside the box te denken.

Dit is ook het moment dat je misschien begint te...

Verder lezen...

Neem de tijd.. Zo word jij super productief

Sep 18, 2020

In deze miniserie deel ik met je hoe je op basis van de eeuwenoude Ayurvedische wijsheid je dag het beste in kan delen zodat je alles uit de uren kan halen die je elke dag krijgt. Gewoon door het ritme van de natuur te volgen.

In de vorige aflevering heb ik je laten zien hoe je je dag op basis van de Dosha's het beste kan indelen voor een optimale gezondheid, productiviteit en balans. In deze aflevering ga ik je leren hoe je de Pitta-tijd het beste kan benutten.

 

Pitta-tijd (10:00-14:00)

Pitta is het vuurelement en is verbonden met de zon. Terwijl de kracht van de zon sterker wordt, merk je dat de energie in jezelf ook sterker wordt. Pitta-tijd is de tijd om veel werk te verzetten en om al die to-do lijstjes af te werken. Het middaguur, als de zon op zijn hoogst staat en je spijsverteringsvuur op zijn sterkst is, is de beste tijd om te verteren.

Tijdens Pitta-tijd ervaar je enorm veel energie en kracht; zowel mentaal als fysiek. Benut deze tijd door nu...

Verder lezen...

Neem de tijd.. Zes tips om je dag goed te beginnen en te eindigen

Sep 11, 2020

In deze miniserie deel ik met je hoe je op basis van de eeuwenoude Ayurvedische wijsheid je dag het beste in kan delen zodat je alles uit de uren kan halen die je elke dag krijgt. Gewoon door het ritme van de natuur te volgen.

In de vorige aflevering heb ik je laten zien hoe je je dag op basis van de Dosha's het beste kan indelen voor een optimale gezondheid, productiviteit en balans. In deze aflevering ga ik je leren hoe je de energie van de ochtend en de avond het beste kan benutten.

 

Kapha-tijd (6:00-10:00)

Je begint je dag in Kapha-tijd. Kapha is aarde-energie, het is de tijd dat de zon opkomt en aan haar dagelijkse ronde begint. Als het goed is voel je je rond deze tijd geaard, vredig en soms loom. Dat komt doordat de kalme Kapha-energie steeds sterker wordt in dit tijdsblok.

Als je 's ochtends duf of uitgeput wakker wordt dan komt dat ook door de toegenomen Kapha-energie. Hoe later je opstaat, hoe meer je dit zal merken. En als je al meer Kapha van...

Verder lezen...

Neem de tijd .. Hoe de Dosha-tijden werken

Sep 04, 2020

In deze miniserie deel ik met je hoe je op basis van de eeuwenoude Ayurvedische wijsheid je dag het beste in kan delen zodat je alles uit de uren kan halen die je elke dag krijgt. Gewoon door het ritme van de natuur te volgen.

In deze aflevering ga ik je laten zien hoe je je dag op basis van de Dosha's het beste kan indelen voor een optimale gezondheid, productiviteit en balans.

 

Hoe de Dosha-tijden werken

Tegenwoordig zijn we gewend om onze dag in te delen in 24 uren, maar Ayurveda deelt de dagen al duizenden jaren op in zes blokken van vier uur. Elk blok is verbonden aan een bepaalde Dosha en dit blok herhaalt zich twee keer per dag.

Dosha-tijden

Kapha-tijd: 6:00-10:00 & 18:00-22:00

Pitta-tijd: 10:00-14:00 & 22:00-2:00

Vata-tijd: 2:00-6:00 & 14:00-18:00

De zonsopgang en zonsondergang zijn verbonden met Kapha. Kapha-energie is grondend en aardend en terwijl de zonne-energie opbouwt en afneemt bevinden we ons in Kapha-tijd. 

Het midden van de dag en...

Verder lezen...

Neem de tijd..

Aug 28, 2020

Op de tafel op ons dakterras staat deze koffiepot met gedroogde lavendel. Elke keer als ik ernaar kijk, maakt het me even bewust van het verstrijken van de tijd. De lavendel die een paar weken geleden nog zo uitbundig stond te bloeien en waar de hele dag bijen omheen zoemden staat nu ter decoratie in een oude koffiepot waarop staat Neem de tijd.

Tijd is een vreemd fenomeen als je erover nadenkt. Elke dag weer krijgen we 24 uur tot ons beschikking en toch lijken we er nooit genoeg van te hebben. En elke seconde die voorbij is, komt nooit meer terug. Benut je tijd dus slim.

In deze miniserie deel ik met je hoe je op basis van de eeuwenoude Ayurvedische wijsheid je dag het beste in kan delen zodat je alles uit de uren kan halen die je elke dag krijgt. Gewoon door het ritme van de natuur te volgen.

 

Deel je tijd wijs in

Stel dat je een lijst van bepalende tijden van de dag moest maken, welke categorieën zou je dan kiezen? Kies je voor dag en nacht of...

Verder lezen...

Eerste Hulp Bij Oververhitting: 3 tips om koel te blijven tijdens een hittegolf

Aug 13, 2020

Terwijl ik dit schrijf zit ik met mijn voeten in een teiltje met koud water. Sinds vorige week is het uitzonderlijk warm in Nederland en zoals het er nu naar uitziet komt er voorlopig nog geen eind aan deze hittegolf.

Zoals je misschien wel weet ben ik -als typische Pitta- niet dol op dit weer. Mijn hersenen lijken wel te smelten en bewegen kost me moeite. Het liefste trek ik me met een goed boek terug in de schaduw, maar ja: er moet ook nog gewerkt worden.

Gelukkig geeft Ayurveda hele nuttige adviezen om zowel van binnen als van buiten koel te blijven en ik zal hieronder de 3 belangrijkste met je delen.

 

Tips om koel te blijven tijdens een hittegolf

Volgens Ayurveda is de zomer het Pitta seizoen. In dit seizoen overheersen de elementen vuur en water. Dat merk je aan het weer: warm en vochtig. Nu denk je misschien dat de zomer het uitgelezen seizoen is voor Pitta’s, maar dat is het dus niet. Eén van de principes van Ayurveda is ‘hetzelfde vermeerdert...

Verder lezen...

Besparen op je boodschappen? Zo doe je dat!

Aug 07, 2020

In een ver verleden werkte ik bij een party cateraar die grote feesten en partijen caterde. Je weet wel, van die grote buffetten vol met schalen eten waar iedereen aan het begin van de avond op aanvalt en waarvan de restjes aan het eind van de avond linea recta de vuilnisbak ingaan. Vreselijk vond ik dat!

En ik vind het nog steeds heel moeilijk om eten weg te gooien. Wist je dat maar liefst 1/3 van al het eten op de wereld verspild wordt? En daarmee wordt niet alleen het eten zelf verspild, maar ook de gebruikte grondstoffen die nodig waren om dat eten te produceren: water, landbouwgrond, arbeid en vervoer. Voedselverspilling heeft veel schadelijke gevolgen voor het milieu - het zorgt namelijk voor 8% van de wereldwijde CO2-uitstoot.

En dat is niet alleen slecht nieuws voor de planeet maar ook voor onze portemonnee. Stel je voor dat je van elke 100 euro die je aan boodschappen uitgeeft, 33 euro weer in de vuilnisbak gooit! Dat is letterlijk weggegooid geld en ik heb me...

Verder lezen...

3 redenen waarom salades niet altijd zo gezond zijn als jij denkt

Jul 31, 2020

Ik had laatst met een vriendin die ik al veel te lang niet had gezien een lunchafspraak. En omdat ik niet heel enthousiast wordt van het standaard broodje kaas of kroket zoek ik altijd iets uit waar het eten niet alleen lekker is, maar ook nog enigszins gezond.

Gelukkig woon ik in Amsterdam waar je zo'n beetje alles kan eten wat je maar kan bedenken en dus besloten we naar SLA te gaan; een hippe biologische saladebar.  

Eenmaal besteld kregen we allebei een enorme bak met groente, granen, peulvruchten en sla natuurlijk. Het smaakte heerlijk en we waren trots op onszelf dat we zo goed bezig waren. Toch hadden we allebei bij ons kopje muntthee daarna een enorm opgeblazen gevoel.

 

Goed bezig.. of toch niet?

Nu denk je misschien: een opgeblazen gevoel van een salade, kan dat dan? Ja dus.. En dat is ook niet zo gek, want ook al zijn de ingrediënten op zich hartstikke gezond, dat wil nog niet zeggen dat zo'n salade ook per sé gezond...

Verder lezen...

Wat moet ik eten voor mijn dosha?

Jul 16, 2020

Ik krijg regelmatig deze vraag: Ik ben een Pitta-Vata/Kapha-Pitta/Vata-Kapha/vul maar in.. Wat moet ik eten?!

Heb je nog nooit van dosha's gehoord? Lees dan eerst even mijn blog: Welk energie-type ben jij? en download meteen de checklist zodat je binnen een paar minuten jouw dosha ontdekt.

Want weten welk energie-type je bent is enorm waardevol. Als je weet wat je dosha is dan heb je ook inzicht in het type persoon dat je bent. In je sterke en je zwakke punten. 

Je dominante energietype (jouw persoonlijke dosha) ontdekken en leren begrijpen, geeft je een enorm inzicht in jezelf en geeft je handvatten voor de levensstijl die voor jou geschikt is zodat je alles uit het leven kan halen wat erin zit.

 

Wordt de beste versie van jezelf

Ik heb heel lang geprobeerd om me aan te passen aan wat ik dacht wat er van me verwacht werd. Ik ben een typische Pitta, met alle vurige eigenschappen die bij een Pitta horen. Ik ben ambitieus, heetgebakerd en gepassioneerd. 

...
Verder lezen...
1 2 3 4 5
Close

50% Complete

Fit met Ayurveda!

Baal jij er ook van dat je zo weinig energie, last van een opgeblazen buik of hormonale klachten hebt? En wil jij je dolgraag fit, slank en energiek voelen? 

Download dan nu gratis mijn e-book Fit met Ayurveda! voor een simpel stappenplan en heerlijke recepten voor direct meer energie, een stralende gezondheid en jouw ideale gewicht!