De shortcut naar geluk: Zo krijg je rust in je hoofd en in je lijf
Jan 16, 2024
Toen ik meer dan 10 jaar geleden voor het eerst in aanraking kwam met Ayurveda had ik nooit gedacht dat het me zoveel zou brengen.
Wat begon als een simpele zoektocht om van mijn lichamelijke klachten af te komen, is inmiddels uitgegroeid tot een methode waarmee ik duizenden anderen heb geholpen om weer lekker in hun vel te zitten.
De afgelopen jaren ben ik tijdens mijn werk als Ayurvedisch voedings- en leefstijl coach tot een belangrijk inzicht gekomen. Namelijk dat we niet alleen uit een lichaam en een geest bestaan, maar ook uit een ziel.
Dit klinkt misschien heel zweverig, maar dat is het niet. Zowel alle oude Oosterse wijsheidstradities als de Westerse wetenschap tonen keer op keer aan dat goed voor jezelf zorgen op fysiek, mentaal én spiritueel gebied cruciaal is voor een goede gezondheid en een gelukkig leven.
Als je lichaam, geest en ziel met elkaar in balans brengt ontstaat er magie.
Want je kan je lichaam voeden met het gezondste eten dat je kan vinden en je geest vullen met de meest positieve gedachtes die je kan bedenken, als je niet ook je ziel voedt dan negeer je een cruciaal onderdeel van jezelf.
Jouw ziel is namelijk wie jij écht bent en zij weet precies wat jij nodig hebt om lekker in je vel te zitten. Ik noem dit ook wel jouw eigen-wijsheid of innerlijke expert.
In dit blog leg ik je uit hoe dit eeuwenoude principe werkt en deel ik met je:
- wat de drie hoofdingrediënten (+ het geheime ingrediënt) zijn om je op elk moment van de dag goed te voelen
- hoe je inzicht krijgt in wat jij nodig hebt om lekker in je vel te zitten (en dat is vaak heel iets anders dan je nu denkt)
- wat je zelf kan doen om je lichaam, geest en ziel te voeden
De shortcut naar geluk
Iedereen wil gelukkig zijn. In de liefde, in je werk, in je relaties en met jezelf. Voor mij betekent geluk dat ik fysiek en mentaal goed in mijn vel zit en dat ik mijn verlangens kan volgen. Wat is geluk voor jou? Wanneer voel jij je écht gelukkig? Heb je je dat wel eens afgevraagd?
1. Voed je lichaam; de basis
2. Voed je geest; mind over matter
Waar voed jij je geest mee? Wat laat jij op een dag allemaal bij je binnenkomen? Waar kijk je naar, waar luister je naar, wat denk je? Kijk jij naar gewelddadige films, volg je de hele dag het nieuws of laat jij je liever inspireren door een goed boek? Heb je de hele dag de radio (inclusief die irritante reclameblokken) op de achtergrond aanstaan of luister je bewust naar mooie rustgevende muziek? Heb je goede gesprekken met vrienden of zit jij jezelf elke dag op social media te vergelijken met anderen? Wat denk je en welke verhalen vertel jij jezelf?
Je geest is sterker dan je lichaam. Denk maar aan het placebo-effect waarbij proefpersonen die een neppil of -behandeling krijgen zich ook beter voelen. Want dat wat je gelooft, beinvloedt de werkelijkheid. Selffullfilliing prophecies en doemdenken werkt net zo; als jij denkt dat iets niet gaat lukken dan gaat het vaak ook niet lukken. Dat is de kracht van je gedachten. Voed je geest dus met positieve gedachtes en overtuigingen zodat je mentaal lekker in je vel zit.
3. Voed je ziel; het geheime ingredient
En last but not least: Waar voed jij je ziel mee? Hier komt het geheime ingrediënt om de hoek kijken; jouw ziel. Die heeft namelijk ook voeding nodig. Vraag je dus eens af of jouw ziel wel voldoende voeding krijgt. Nu vraag je je misschien af hoe je dat dan doet; je ziel voeden. Dat is eigenlijk heel simpel. Je voedt je ziel met dat wat jou vervulling geeft. Daarmee bedoel ik datgene wat je intens en diep blij en gelukkig maakt. Jouw passie, jouw purpose, jouw Ikigai of Dharma - hoe je het ook wil noemen.
Wat dat is, is voor iedereen anders maar het heeft altijd te maken met een gevoel van voldoening. En dan bedoel ik niet het gevoel van voldoening dat je krijgt als je een bonbon in je mond stopt, een middagje hebt geshopt of lekker naar de film bent geweest. Dit is vluchtig vermaak en komt van buitenaf. Vervulling komt van binnenuit en gaat over zijn en niet over doen. Het gaat over wie jij bent en wat betekenis geeft aan jouw leven.
Wil je hier meer over weten? Hier lees je er meer over.
Zijn jouw Body, Mind & Soul in balans?
Goed voor jezelf zorgen is meer dan alleen maar gezond eten, voldoende bewegen, af en toe mediteren en goed slapen. Het betekent dat je goed zorgt voor zowel je lichaam als je geest én je ziel en dat je manieren zoekt om ze allemaal in min of meer gelijke mate te voeden. Er zijn verschillende manieren om dat te doen, zoals ontdekken welke voeding en leefstijl past bij jouw body-mind type en dingen doen die je een diep gevoel van voldoening geven. Kan je hier wel wat hulp bij gebruiken?
