Mini-serie Zo houd je deze periode je goede voornemens vol: Stap 2
Jan 15, 2021
In deze mini-serie leer ik je hoe je in 3 simpele stappen goede voornemens en gezonde gewoontes ontwikkelt én volhoudt, zelfs onder moeilijke omstandigheden. Zodat je over een paar maanden de beste versie van jezelf bent. De versie die je zou moeten zijn; fit, blij en bruisend van energie.
Hier lees je stap 1. In dit blog stap 2: Maak het jezelf makkelijk.
Stap 2: Maak het jezelf gemakkelijk
Als je eenmaal weet wat bij je past is de volgende stap om het jezelf zo gemakkelijk mogelijk te maken. Want hoe gemakkelijker en leuker iets is, hoe groter de kans is dat je het volhoudt.
Als jouw voornemen is om gezonder te eten, maak het jezelf dan gemakkelijk door ervoor te zorgen dat je geen ongezonde dingen in huis hebt. Want als het er ligt gaat het op. Bij mij in in ieder geval wel..
Plan deze week een uurtje in om je koelkast en voorraadkast door te spitten en gooi (of nog beter: geef) alles weg wat niet past bij jouw goede voornemen om gezonder te gaan eten.
In plaats daarvan vul je je koelkast en voorraadkast met verse, pure producten die volzitten met levenskracht, vitaminen, vezels en mineralen. En zorg er vooral ook voor dat je gezonde vervangers hebt voor die lastige snackmomenten wanneer je normaal gesproken naar koekjes, chocola, chips of een energiereep grijpt.
En zorg ervoor dat je altijd een gezonde basisvoorraad hebt. Met zo'n basisvoorraad tover je -door toevoeging van wat seizoensgroente- makkelijk een lekkere maaltijd op tafel tover.
Bonustip
In mijn Energy Boostcamp leer ik je welke producten je niet en welke je wel in je koelkast en basisvoorraad moet hebben om makkelijk een lekkere en gezonde maaltijd op tafel te toveren. En ik geef je ook nog eens de bijbehorende recepten erbij. Klik hier voor meer informatie.
Zijn jouw Body, Mind & Soul in balans?
Goed voor jezelf zorgen is meer dan alleen maar gezond eten, voldoende bewegen, af en toe mediteren en goed slapen. Het betekent dat je goed zorgt voor zowel je lichaam als je geest én je ziel en dat je manieren zoekt om ze allemaal in min of meer gelijke mate te voeden. Er zijn verschillende manieren om dat te doen, zoals ontdekken welke voeding en leefstijl past bij jouw body-mind type en dingen doen die je een diep gevoel van voldoening geven. Kan je hier wel wat hulp bij gebruiken?
