Weinig energie en last van vermoeidheid? Het kan anders!
Jan 26, 2022
Merk jij dat je de laatste tijd moeilijk uit bed komt en langzaam op gang komt? Blijf je die snooze-button maar indrukken terwijl je weet dat je op moet staan omdat je nog zoveel te doen hebt? Heb je soms het gevoel dat je niet vooruit te branden bent en blijf je maar uitstellen?
Grote kans dat je last van een verhoogd Kapha hebt. Het eind van de winter is volgens Ayurveda het begin van het Kapha-seizoen. Vooral Kapha-types kunnen nu klachten krijgen, maar omdat Kapha nu bij iedereen verergert kunnen ook Vata's en Pitta's merken dat ze zich zwaar, traag en verstopt voelen. (Wil je meer weten over de dosha's? Klik dan hier.)
Kapha uit balans
Dit was dan ook één van de meest gestelde vragen die ik binnen kreeg op mijn mail waarin ik vroeg waarmee ik je het beste kan helpen. Zo vroeg Dorien me:
"Ik wil meer energie en daardoor meer daadkracht en doorzettingsvermogen. Kan ik dit bereiken door anders te eten?".
Misschien herken je dit wel. Je hebt grote plannen maar te weinig energie om echt in actie te komen. Ik heb hier ook jarenlang last van gehad. Ik had altijd goede banen bij leuke bedrijven maar diep in mijn hart was ik doodongelukkig met het werk dat ik deed.
Ik wilde graag impact maken, mensen helpen hun leven te verbeteren. In plaats van Excel sheets invullen, projectbegrotingen maken en totaal overbodige producten aan de man brengen waar ik zelf niet achter stond (In een ver verleden was ik PR-dame en werkte ik o.a. voor een dubieus voedingssupplement).
Ik had ook hele mooie plannen.. maar te weinig energie en daadkracht om die plannen ook echt uit te voeren. En dus bleef ik die mooie plannen maar uitstellen.
Alles begint met energie.
Pas toen ik een manier had gevonden om meer energie te krijgen, kwam de inspiratie en de motivatie om die stap te zetten. Nu, een paar jaar later, heb ik een een heel mooi bedrijf gebouwd dat helemaal bij mij past. Inmiddels heb ik al duizenden vrouwen geholpen om gezonder, fitter en energieker te worden zodat ze hun mooie plannen ook echt uit konden voeren. Zonder te diëten, extreem te sporten of dubieuze voedingssupplementen te slikken.
Mijn antwoord op vraag van deze week is dus: Ja, je kan door anders te gaan eten je energie verhogen. En om je dat zelf te laten ervaren deel ik hier een heerlijk en simpel ontbijtrecept met je dat je helpt om je dag niet alleen vol energie te beginnen maar dat je ook helpt om sneller (buik)vet te verbranden.
Grapefruit met honing, gember en kardemom voor meer energie
Ingrediënten (1 portie)
- 1 grapefruit
- snufje gedroogd gemberpoeder
- snufje kardemompoeder
- 1 tl (rauwe) honing
Pel de grapefruit en snijd hem in plakken. Meng de specerijen door de honing en sprenkel over de grapefruit. Eet smakelijk!
Verbeter je vetmetabolisme & schildklieractiviteit
Citrusvruchten zoals mandarijnen, sinaasappels en grapefruit zijn vanwege hun opwekkende eigenschappen de ideale remedie tegen vastzittend slijm, overtollig vet en opgeslagen toxines.
Volgens Ayurveda ligt het geheim van citrusvruchten in de combinatie van de smaken zuur en bitter. Deze reinigende smaken stimuleren de galproductie, die er op zijn beurt weer voor zorgt dat de lever wordt gereinigd met als gevolg dat het cholesterol- en triglyceridegehalte in het bloed verlaagd wordt.
Grapefruit verbetert het zogenaamde vetmetabolisme, het zorgt ervoor dat je vet gaat verbranden en het verlaagt ook nog eens het cholesterolgehalte en vermindert het insulineniveau. Een echt superfood dus! Grapefruit kan je metabolisme een heuse kick-start geven, waardoor de schildklieractiviteit toeneemt. Met meer energie en minder kilo's als resultaat :)
Rauwe honing is de enige 'veilige' zoetstof voor Kapha's of voor wie last heeft van congestie, een trage spijsvertering of overgewicht. Net als grapefruit versterkt honing het vetmetabolisme. De gember stimuleert je agni, wat betekent dat het je spijsverteringsvuurtje opstookt waardoor je meer energie krijgt. De verwarmende eigenschappen van honing en gember en de verfrissende kwaliteit van kardemom verhoogt je concentratie en je vermogen om goed te analyseren.
Contra-indicatie
Let op als je last van je schildklier hebt, een hoge bloeddruk hebt of bij het gebruik van antidepressiva. Als je hier medicatie voor gebruikt of slaapmiddelen of antibiotica neemt, overleg dan eerst met je arts voordat je grapefruit aan je dieet toevoegt.
Kan je wel een energie boost gebruiken?
In mijn Energy Boostcamp help ik je om je binnen 5 dagen fitter, slanker en energieker te voelen. Zonder honger te lijden, onsmakelijk te eten of dure dieetproducten aan te schaffen. Klik hier voor meer informatie.
Zijn jouw Body, Mind & Soul in balans?
Goed voor jezelf zorgen is meer dan alleen maar gezond eten, voldoende bewegen, af en toe mediteren en goed slapen. Het betekent dat je goed zorgt voor zowel je lichaam als je geest én je ziel en dat je manieren zoekt om ze allemaal in min of meer gelijke mate te voeden. Er zijn verschillende manieren om dat te doen, zoals ontdekken welke voeding en leefstijl past bij jouw body-mind type en dingen doen die je een diep gevoel van voldoening geven. Kan je hier wel wat hulp bij gebruiken?
