Lekker in je vel, zonder jezelf te pushen of forceren?
V
V
V
Laat mij je meenemen op jouw pad naar een lichter leven.
Complete aanpak
voor body, mind & soul
Omdat je voelt dat de manier waarop je het altijd gedaan hebt, niet langer werkt.
Altijd maar doen wat anderen denken dat goed voor jou is, nóg beter je best doen en jezelf wegcijferen heeft je uitgeput. Je droomt van meer rust, je wil meer genieten en hebt behoefte aan meer tijd. Voor jezelf, voor je gezin en voor de dingen die er écht toe doen. Je wilt je lichter en ontspannen voelen. En het mag wel wat simpeler. Minder hoofd en meer hart. Vanuit rust en vertrouwen. Op een manier die past bij wie jij bent en jou een diep gevoel van vrijheid en voldoening geeft.
Laat mij je meenemen op jouw pad naar een lichter leven >>
Lekker in je vel
Rust in je hoofd
Zielsgelukkig
Ik weet hoe het voelt...
Om in een wereld waarin een overvloed aan adviezen beschikbaar is, door de bomen het bos niet meer te zien. En om van het ene advies naar het andere te hoppen in de hoop je beter te voelen.
Om dan weer eens dit en dan weer dat te proberen... om te merken dat het toch niet werkt voor jou.
Na het zoveelste advies dat wéér niet werkte wilde ik het anders gaan aanpakken en eerst eens bij mezelf te rade gaan.
Me niet langer door mijn hoofd -of één van de vele zogenaamde deskundigen- te laten leiden, maar door op mijn hart en mijn eigen expertise te vertrouwen.
Niet op wilskracht doorbeuken, maar luisteren naar wat mijn lichaam me te vertellen heeft. Vanuit rust en vertrouwen.
Me afstemmen op mijn innerlijke kompas, zodat ik de signalen van mijn lichaam kon gaan herkennen om mijn eigen pad te volgen naar een lichtere manier van leven.
Want hoe fijn is het dat je een diep gevoel van rust in je hoofd en in je lijf kan hebben, puur door je af te stemmen op jouw eigen-wijsheid.
Dat je enkel door te luisteren naar jouw lichaam en jouw hart vol energie en lekker in je vel kan zitten.
Dat jij jouw eigen pad naar een gezonder en gelukkiger leven kan volgen in plaats van op wilskracht adviezen te volgen die niet (meer) passen bij wie jij bent.
En dat je door 100% jezelf te zijn letterlijk en figuurlijk lichter in het leven kan staan en je volledig kan ontspannen in wie je bent.
Als jij dit ook wil, geef je dan op voor mijn Lichter Leven programma waarmee ik inmiddels al duizenden anderen heb begeleid naar een lichtere manier van leven.
Ja, dat wil ik >"Na jaren zonder succes van alles geprobeerd te hebben voel ik me nu energieker, zijn mijn bloedwaardes weer top en heb ik weer zin om dingen te ondernemen. Ik was binnen 12 weken maar liefst 13 kilo lichter (en na een jaar zelfs 21 kilo!). Wat ik zo fijn vond was dat het stap voor stap ging en ik mijn eigen tempo kon aanhouden. Ik ben zo blij dat ik dit traject gevolgd heb! "
Katrien Janssens
Na dit traject:
01.
Voel jij rust & ontspanning
Je voelt een diep gevoel van rust en ontspanning over je heen komen omdat je nu weet hoe het anders kan; niet op wilskracht maar vanuit gemak en flow. Met de juiste tools en vanuit een gevoel van bezieling, afgestemd op jouw natuur en op wat past bij wie jij bent en wat jij nodig hebt.
02.
Heb jij duidelijkheid & helderheid
Je weet hoe jij je kan afstemmen op jouw eigen-wijsheid waardoor alles veel duidelijker wordt en jij niet langer door de bomen het bos niet meer ziet. Je hebt oude patronen en slechte gewoontes doorbroken waardoor alles veel lichter, natuurlijker en simpeler voelt.
03.
Zit jij weer lekker in je vel
Je weet wat werkt voor jou. Je hebt een persoonlijk actieplan dat werkt voor jou en je weet hoe je mbv de juiste voeding, leefstijl en mindset weer in balans komt. Je kan deze kennis nu inzetten voor jouw specifieke situatie -en voor die van de mensen om je heen- om de wereld een beetje mooier te maken.
Al meer dan 7.000 anderen gingen je voor
Dit is wat de deelnemers erover zeggen:
"Mijn energielevel is enorm verbeterd en ik ben 6 kilo lichter, maar het voelt als 16 kilo! Zoveel inzichten in zo'n korte tijd :)"
Nicole Brouwers
“Ik zit vol energie en ben weer in shape. De stof is heel toegankelijk, rustgevend en helend. Eigenlijk heel zacht en liefdevol, echt mooi.”
Trudy Wijgers
"Dit was echt life-changing. Binnen een paar dagen voelde ik me al fitter en helderder en was mijn hoofdpijn weg.
Ik ben inmiddels 10 kilo lichter en weer terug op mijn oude gewicht van voor de overgangs- en coronakilo's en ik voel me jaren jonger."
Martine van R.
"Eindelijk is die waas in mijn hoofd weg en ik ben 15 kilo lichter. Dit is de meest natuurlijke en gezonde manier om je gezondheid een boost te geven."
Ann Breackmann
"Ik geloofde mijn ogen niet en dacht: wat een wonder dit! Ik was binnen een week al veel minder moe en 1,8 kg lichter. Ook voel ik me mentaal veel rustiger waardoor ik beter met mijn puberende zoon kan omgaan. Was dit maar 10 jaar eerder op mijn pad gekomen!"
Inez Honhof
Lichter Leven: alles wat je nodig hebt om weer lekker in je vel te zitten
Complete aanpak om op een simpele, lichte en natuurlijke manier gezonder en gelukkiger te worden.
Lekker in je vel
Ontdek hoe je op een zachte manier gezonder en fitter wordt en wat je zelf kan doen om je beter in je lijf te voelen.
- Je gaat de relatie tussen jouw lichaam en jouw geest begrijpen en welke invloed jouw gedachten op je lichaam hebben.
- Je leert te luisteren naar (de signalen van) je lichaam; wat betekenen ze en wat willen ze je vertellen?
- Je leert eeuwenoude methodes en technieken om spanning en stress te verminderen voor meer rust en balans in je leven.
- Je krijgt praktische handvatten voor het personaliseren van je voeding en leefstijl; de basis voor een lichter en energieker gevoel in je lichaam.
Rust in je hoofd
Stop met constant in je hoofd te zitten en weet wat je kan doen om je kalm, gefocust en geïnspireerd te voelen.
- Je leert hoe je belemmerende gedachten en overtuigingen kan identificeren en loslaten zodat je meer rust, vertrouwen en positiviteit in je leven gaat ervaren.
- Je krijgt verschillende tools om meer in het moment te leven om je bewuster te worden van je gedachten, gevoelens en omgeving.
- Je leert hoe je positieve emoties kan cultiveren om je beter te voelen, voor meer zelfvertrouwen en motivatie.
Zielsgelukkig
Voel je meer verbonden met jezelf en alles om je heen voor meer innerlijke rust en een diep gevoel voldoening.
- Je komt in contact met wat jou echt drijft en inspireert en ontdekt wat jouw levensdoel en passies zijn.
- Je gaat werken aan jouw gevoel van zelfliefde en acceptatie; de basis van je goed voelen en innerlijke rust.
- Je krijgt verschillende methodes aangereikt die essentieel zijn om de spirituele connectie met jezelf te verdiepen en die innerlijke rust en een diep gevoel van voldoening geven.
Lichter Leven
Wat krijg je allemaal?
Je krijgt toegang tot eeuwenoude kennis, onderbouwd door de meeste recente wetenschappelijke inzichten en ervaring van experts op het gebied van voeding, leefstijl, lichaams- en energiewerk, psychologie en spiritualiteit.
Dankzij de holistische benadering waarbij we ons focussen op de wisselwerking tussen lichaam, geest én ziel voel jij je snel lichter, gezonder en energieker.
Door de persoonlijke begeleiding, praktische tips en continue support, gaat deze reis je leven transformeren en een diepe innerlijke rust brengen. Op een simpele, lichte en natuurlijke manier.
Rise & Shine
Ontdek de kracht van een simpel ochtendritueel en transformeer je ochtenden van hectisch en gestresst naar een rustig en gefocust begin van de dag. Zodat jij vanuit deze rust meer balans, tijd voor jezelf en helderheid creëert.
Energy Boostcamp
Hét antwoord op de vraag wat je moet eten om je fit, slank en energiek te voelen in slechts 5 dagen. Nooit mee (crash) diëten, maar de meest natuurlijke en gezonde manier om je gezondheid een boost te geven. Zonder honger te lijden of dure dieetproducten aan te schaffen.
Rest & Reset
Neem een pauze en ontspan je zenuwstelstel voor een diep gevoel van rust in je hoofd en in je lijf. Zodat je vanuit deze staat van ontspanning je batterij weer helemaal kan opladen er full focus weer tegenaan kan.
Ontdek je Dosha
Stop met die 'one size fits all' methodes die niet voor jou werken en ga eten en leven volgens jouw design. Met behulp van een gepersonaliseerd voedings- en leefstijlplan toegespitst op jouw unieke energie-type voel jij je het hele jaar door in balans, fit en energiek.
Bye Bye Buikvet!
Deze eeuwenoude methode is de meest simpele en effectieve manier om snel af te vallen, buikvet te verliezen, je (vet)metabolisme een boost geven, eindeloos veel energie te hebben én een waslijst aan gezondheidsvoordelen op te leveren zonder een dieet te volgen.
Online community
Dit is de plek om andere deelnemers te ontmoeten, elkaar te ondersteunen, om tips uit te wisselen en om successen te delen. Dit is ook waar de live Q&A's plaatsvinden waarin je al je vragen aan mij kan stellen.
Hot-seat coaching
Tijdens deze sessie kan jij rechtstreeks jouw vragen aan mij kan stellen en coach ik je 'on the spot'.
"Ik ben zonder moeite bijna 12 kilo afgevallen!
Ik ben zo dankbaar dat ik jou ben tegengekomen en dat ik me nu zo goed, fit en vitaal voel, dat gun ik echt iedereen."
Esther Sonke
"Dankjewel Martine dat jij dit in Jip en Janneke taal overbrengt. Hierdoor is het makkelijk toe te passen in mijn dagelijks leven."
Els Lode
"Sinds ik dankzij jou mijn voedings- en leefstijl heb omgegooid ben ik ruim 10 kilo afgevallen en 9 cm buikvet kwijt. Ik ben zo trots op mezelf!"
Priscilla Plein
"Als je op zoek bent naar gezondheid en rust dan kan ik dit zeker aanraden. Dankzij de achtergrondinformatie in combinatie met de praktische tips heb ik een dieper begrip gekregen van wat past bij mij. Ik voel me nu rustiger, gezonder en energieker. Martine brengt het duidelijk, eenvoudig, veranderend en helpend."
Ann Breackmann
"Ik voel me beter en energieker en ik ben al een paar kilo kwijt. Ik luister beter naar mijn lichaam en kan nu zonder moeite een taartje afslaan :)"
Linda Schuwer
Hi, ik ben Martine
Holistisch coach, intuïtief mentor en lichtwerker
Ik heb de afgelopen jaren tienduizenden mensen kennis laten maken met een bewustere manier van leven en al meer dan 7.000 deelnemers mogen begeleiden naar een lichter leven.
Dat doe ik op mijn eigen praktische en lichte manier. Ik kom oorspronkelijk uit de Achterhoek - waar ze nuchterheid zo'n beetje hebben uitgevonden en ik sta met beide benen op de grond: ik heb o.a. communicatie management gestudeerd en verschillende trainingen gevolgd in leiderschap, coaching en ondernemerschap.
En daarnaast heb ik een spirituele kant. Ik ben een lichtwerker met een sterk ontwikkeld intuïtief en empatisch vermogen en ben gecertificeerd in Reiki, Ayurveda, Pranic Healing, Silva Mind Control, Orthomoleculaire geneeskunst en Bewustzijnscoaching.
Ik ben moeder van een meisje van 7 en doe mijn best om elke dag alle ballen hoog te houden: die van coach, leraar, student, ouder, partner, dochter, zus en vriendin. O ja, en ook nog van hockey coach, leesmoeder, moestuinier, bestuurslid van The Living Ocean en buurvrouw ;)
Ik kan niet zonder mijn dagelijkse ochtendkoffie-ritueel, ben het liefst in en om onze camper in de duinen en wroet graag met mijn handen in de aarde op het dakterras van ons tiny house in hartje Amsterdam en hoop ooit nog eens tijd te vinden voor een cursus (Japans) aquarelleren.
Doe mee >
Jij bent...
Iemand die voelt dat er veel meer mogelijk is
Je staat bewust in het leven. Je probeert zo gezond mogelijk te eten, beweegt regelmatig en zorgt dat je (zoveel mogelijk) op tijd in bed ligt. En toch zit je niet lekker in je vel. Je voelt dat er zoveel meer voor je inzit dan er nu uitkomt.
Je hebt een gezin of een baan die veel van je vraagt en je staat voor je gevoel altijd 'aan'. Je voelt je constant gestrest en je hebt altijd te weinig tijd.
Je snakt naar rust en ontspanning zodat je meer kan genieten van het leven dat wel voorbij lijkt te vliegen.
Je wil fysiek, mentaal en emotioneel beter in je vel zitten zodat je kan doen waar je het beste in bent en wat jou een diep gevoel van voldoening geeft.
Ja, dat wil ik >Maar hoe doe je dat?
- Hoe krijg je duidelijkheid en helderheid over wat bij jou past en welk pad voor jou geschikt is?
- Wat kan jij doen om je rustig, in balans en beter te voelen?
- Wat heb jij nodig om lekker in je vel te zitten en te genieten van het leven?
- Hoe kan jij jouw energie bewaken en wat kan je doen voor meer energie?
- Hoe kan je op een natuurlijke, gezonde en stressvrije manier eten?
- Hoe doorbreek je oude vastgeroeste patronen en gewoontes?
- Hoe vergroot jij je zelfvertrouwen zodat je beter voor jezelf kan kiezen?
- Hoe creëer je meer tijd voor jezelf, leer je grenzen stellen en nee te zeggen?
- En hoe doe je dat allemaal in een normaal werkend leven of met een druk gezin?
Met het Lichter Leven traject krijg je de ondersteuning die je nodig hebt om fysiek en mentaal lekker in je vel te zitten. Ik help je helderheid te krijgen in wat goed is voor jou persoonlijk. Zodat jij je letterlijk en figuurlijk lichter voelt op een manier die bij jou past.
"Jouw aanpak is zacht, maar raakt diep"
Lucia
Praktisch & investering
Wat krijg je in het Lichter Leven traject?
Hoe werkt het?
Wat is de investering?
Hoeveel tijd kost het?
Is dit geschikt voor iedereen?
"Dit is zoveel duidelijker en helderden dan wanneer je naar een Ayurvedisch behandelaar gaat. Dankzij jouw simpele uitleg begrijp ik het veel beter en kan ik het ook echt toepassen. Ik voel me beter, luister goed naar mijn lichaam én handel ernaar. En dat resulteert in minder klachten. Dank je wel! "
Hortance van den Beld
"Ik heb veel meer energie en wordt nu voordat de wekker gaat fris en fruitig wakker. Ook heb ik minder haaruitval en eindelijk een regelmatige stoelgang."
Marieke Hadad
"Ik was aanvankelijk wat terughoudend omdat ik al behoorlijk veel weet over gezonde voeding, maar ik ben zo blij dat ik de sprong gewaagd heb. Ik ben 3,5 kilo lichter, mijn energie is stabieler, heb een betere huid en voel ik me vrolijk en energiek. Een aanrader voor als je echt iets wil veranderen!"
Tess Jansen
"Ik ken Ayurveda een klein beetje en was eerlijk gezegd in het begin wat sceptisch. Maar ik kan nu veel beter contact maken met mijn lichaam.
Het programma zit goed in elkaar met video's waardoor het heel goed vol te houden is. En zo fijn dat er een volledig weekprogramma bij zit, je hoeft er niet bij na te denken. Ik raad dit programma zeker aan. Goed en lekker eten en daarnaast leer je ook nog eens heel veel over jezelf. Dat wil toch iedereen!"
Mirjam Timmer-Reitsema
"Nu ik me bewust ben van hoe ik eet, ben ik in de afgelopen 4 weken ruim 4 kilo afgevallen. Dank je voor je mooie programma.”
Noelle
"Verbazingwekkend wat een invloed het heeft op mijn energie! En ook mijn weegschaal is tevreden… joepie!! Ik heb nu een andere kijk op GEZOND ETEN."
Isabelle
"Ik voel me beter in mijn vel, heb meer rust in mijn hoofd en meer energie. Ik ben enthousiast geworden en kijk ernaar uit om nog veel meer te ontdekken!"
Ashtmi
Wacht niet langer, begin vandaag!
Wacht niet langer en start jouw reis naar een gezonder en gelukkiger leven. Ontdek vandaag nog hoe jij je lichter kan voelen in lichaam, geest en ziel!
